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適切です
摂取 1525.7 kcal
目安 1160 ~ 2030 kcal
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適切です
摂取 166.4 g
目安 145 ~ 355 g
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適切です
摂取 69.5 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 2156.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7.5 gが過剰
摂取 63.9 g
目安 25.8 ~ 56.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2154.1 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 668.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約33 μgが不足
摂取 417 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約8 mgが不足
摂取 77 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約2 mgが不足
摂取 6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 169.8 μg
目安 ~ μg
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約7.3 μgが不足
摂取 192.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 249 mg
目安 ~ 650 mg
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約7 gが不足
摂取 10 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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