健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年1月17日)

適切です
摂取 2062.8 kcal
目安 1524 ~ 2667 kcal
適切です
摂取 206.9 g
目安 191 ~ 467 g
適切です
摂取 73 g
目安 40 ~ 133 g
約197 mgが過剰
摂取 4133.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約16.1 gが過剰
摂取 90.2 g
目安 33.9 ~ 74.1 g
   
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食事リスト(1月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 チキンカレーライス 1 人前 682.7 kcal
11時 1 人前 64.9 kcal
11時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
14時 ご飯 小 1 人前 168 kcal
14時 みそ汁 (アマノフーズ) 1 人前 25 kcal
14時 ゴーヤー入りチャンプルー 120g (イトーヨーカドー) 1 人前 163 kcal
18時 ご飯 1杯 1 人前 235.2 kcal
18時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 72.5 kcal
18時 長ネギ 1 人前 22.4 kcal
18時 サバのみそ煮 1 人前 559.1 kcal


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