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約427 kcalが不足
摂取 877.8 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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約70.9 gが不足
摂取 92.1 g
目安 163 ~ 343 g
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約17.3 gが不足
摂取 32.7 g
目安 50 ~ 97.9 g
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適切です
摂取 1335.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7.9 gが不足
摂取 21.1 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約761 mgが不足
摂取 839.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約430 mgが不足
摂取 169.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約440 μgが不足
摂取 10.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 516.3 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約15.1 μgが不足
摂取 49.9 μg
目安 ~ μg
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約104 μgが不足
摂取 95.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.2 gが不足
摂取 5.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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