健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月6日)

適切です
摂取 1996.2 kcal
目安 1598 ~ 2797 kcal
適切です
摂取 236.4 g
目安 200 ~ 489 g
適切です
摂取 69.2 g
目安 40 ~ 140 g
約396 mgが過剰
摂取 4333.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.7 gが過剰
摂取 80.4 g
目安 35.5 ~ 77.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 348 kcal
7時 スモークチーズ (小岩井乳業) 0.5 人前 106.5 kcal
7時 生ハム (トップバリュ) 1 人前 60 kcal
7時 アボカド       2切れ (サブウェイ) 1 人前 63 kcal
7時 小麦胚芽のクラッカー (森永) 0.3 人前 31.5 kcal
7時 コンソメスープ 1 人前 74.6 kcal
7時 ミニトマト 2 人前 11.6 kcal
7時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
12時 豚の生姜焼 1 人前 408 kcal
12時 ご飯 中  1.5 人前 352.8 kcal
12時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
17時 きんつば 1 人前 132 kcal
17時 板チョコ (森永アイス) 1 人前 270 kcal


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