健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ハナユビさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年1月21日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2011年1月21日)

約86.6 kcalが過剰
摂取 2895.6 kcal
目安 1605 ~ 2809 kcal
適切です
摂取 276.5 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 85.8 g
目安 40 ~ 140 g
約1482 mgが過剰
摂取 5419.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約19.7 gが過剰
摂取 97.7 g
目安 35.7 ~ 78 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ぐーぴたっ ビスケット キャラメルハニー 45g (ナリスアップ コスメティックス) 2 人前 380.4 kcal
8時 ベーコン 1 人前 81 kcal
8時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
8時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
15時 幕の内弁当 (オリジン弁当) 1 人前 746 kcal
20時 ぐーぴたっ ビスケット キャラメルハニー 45g (ナリスアップ コスメティックス) 2 人前 380.4 kcal
20時 みたらし団子 (第一屋製パン) 1 人前 129 kcal
20時 板チョコ (森永製菓) 0.4 人前 116 kcal
20時 うす焼き (亀田製菓) 1 人前 120 kcal
21時 ご飯 中  1 人前 235.2 kcal
21時 大根と油揚げの味噌汁 2 人前 128.4 kcal
21時 ほっけ開き干し 1 人前 170.4 kcal
21時 バターコーン 0.8 人前 143 kcal
21時 ほうれん草炒め 0.2 人前 70.9 kcal
21時 板チョコ  (森永製菓) 0.3 人前 87 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
父の日  おじまる子
晴雲多し  komokomo
やっと売れた  打ち水
6月16日(月)雨...  凡 ハヤト
おりょ  taka0723
26℃曇り  muusan
国宝  ましゃもも
23℃雨  muusan
家でゆっくり  常夏の国
自治会行事  Sei
休日 ゴルフ練習 ...  きょろきょろ60D
蒸した  pushuca
鶯の会話…↓  みたお
6月15日(日)曇...  凡 ハヤト
蚊に刺される  打ち水
おっ  taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ