健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月21日)

約86.6 kcalが過剰
摂取 2895.6 kcal
目安 1605 ~ 2809 kcal
適切です
摂取 276.5 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 85.8 g
目安 40 ~ 140 g
約1482 mgが過剰
摂取 5419.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約19.7 gが過剰
摂取 97.7 g
目安 35.7 ~ 78 g
   
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食事リスト(1月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ぐーぴたっ ビスケット キャラメルハニー 45g (ナリスアップ コスメティックス) 2 人前 380.4 kcal
8時 ベーコン 1 人前 81 kcal
8時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
8時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
15時 幕の内弁当 (オリジン弁当) 1 人前 746 kcal
20時 ぐーぴたっ ビスケット キャラメルハニー 45g (ナリスアップ コスメティックス) 2 人前 380.4 kcal
20時 みたらし団子 (第一屋製パン) 1 人前 129 kcal
20時 板チョコ (森永製菓) 0.4 人前 116 kcal
20時 うす焼き (亀田製菓) 1 人前 120 kcal
21時 ご飯 中  1 人前 235.2 kcal
21時 大根と油揚げの味噌汁 2 人前 128.4 kcal
21時 ほっけ開き干し 1 人前 170.4 kcal
21時 バターコーン 0.8 人前 143 kcal
21時 ほうれん草炒め 0.2 人前 70.9 kcal
21時 板チョコ  (森永製菓) 0.3 人前 87 kcal


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