健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月31日)

約5.4 kcalが過剰
摂取 2838.4 kcal
目安 1619 ~ 2833 kcal
適切です
摂取 223.8 g
目安 202 ~ 496 g
適切です
摂取 90.4 g
目安 40 ~ 142 g
約798 mgが過剰
摂取 4735.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 67.3 g
目安 36 ~ 78.7 g
   
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食事リスト(1月31日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 チョコスコーン(自家製) 3 人前 600 kcal
12時 親子丼 1.2 人前 598.1 kcal
12時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
16時 ぐみ 1 人前 120 kcal
21時 シチュー (グリコ) 0.2 人前 227.6 kcal
21時 鶏のから揚げ (イトーヨーカ堂) 2 人前 366 kcal
21時 ご飯 中  1 人前 235.2 kcal
21時 ピザパン (第一屋製パン㈱) 1 人前 361 kcal
21時 みかん 1 人前 25.3 kcal
21時 チョコスコーン(自家製) 1 人前 200 kcal


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