健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年3月5日)

約869 kcalが過剰
摂取 3666 kcal
目安 1598 ~ 2797 kcal
約31.9 gが過剰
摂取 520.9 g
目安 200 ~ 489 g
約2.8 gが過剰
摂取 142.8 g
目安 40 ~ 140 g
約1850 mgが過剰
摂取 5786.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約11 gが過剰
摂取 88.7 g
目安 35.5 ~ 77.7 g
   
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食事リスト(3月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 348 kcal
9時 柿の種 (亀田製菓) 1 人前 206 kcal
10時 煎餅 (風見米菓) 1.3 人前 500.5 kcal
14時 スパゲッティー 1 人前 735.8 kcal
14時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 224 kcal
20時 麻婆丼 1.5 人前 836.5 kcal
20時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
21時 まがりせんべい (亀田製菓) 5 人前 235 kcal
21時 お菓子 (しみチョコ) 2 人前 98 kcal
21時 エクレア (メゾンブランシュ) 1 人前 274 kcal
23時 豆乳 (紀文) 1 人前 57 kcal


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