健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年3月13日)

約94.8 kcalが過剰
摂取 2898.8 kcal
目安 1602 ~ 2804 kcal
適切です
摂取 487.6 g
目安 200 ~ 491 g
適切です
摂取 88.3 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3886.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 62.2 g
目安 35.6 ~ 77.9 g
   
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食事リスト(3月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 そうめん 0.5 人前 224.9 kcal
9時 1 人前 97.3 kcal
12時 甘食 (ヤマザキ) 2 人前 230 kcal
12時 くずきり 1 人前 119.3 kcal
13時 柿の種 (亀田製菓) 1 人前 206 kcal
13時 甘食 (ヤマザキ) 1 人前 115 kcal
16時 柿の種 (亀田製菓) 2 人前 412 kcal
20時 湯豆腐 1 人前 140.6 kcal
20時 ご飯 中  1.3 人前 305.7 kcal
21時 食パン 5枚切 (トップバリュ) 4 人前 744 kcal
21時 トッピンチョコ (カルビー) 2 人前 304 kcal


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