健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年4月13日)

適切です
摂取 2727.8 kcal
目安 1615 ~ 2826 kcal
適切です
摂取 245.1 g
目安 202 ~ 495 g
約4.7 gが不足
摂取 35.3 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 2192 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約23.2 gが不足
摂取 12.7 g
目安 35.9 ~ 78.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ジャガイモ (セブンイレブン) 2 人前 146 kcal
7時 大根 (オリジン弁当) 2 人前 20 kcal
7時 ビヒダス (森永) 1 人前 65 kcal
12時 たけのこと野菜の炒め物 1 人前 97 kcal
12時 和風おかずのおにぎり弁当 1 人前 471 kcal
12時 冷え知らずさんの生姜ココナッツカレースープ (永谷園) 1 人前 121 kcal
20時 四元豚ステーキ一式 1 人前 700 kcal
20時 ご飯 大 0.8 人前 336 kcal
20時 たけのこ 1.6 人前 72.8 kcal
20時 十勝あずき クリームあんみつ (ロイヤルホスト) 1 人前 234 kcal
21時 煎餅 (風見米菓) 1 人前 385 kcal
21時 のむヨーグルト (ホリ乳業) 1 人前 80 kcal


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