健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年4月23日)

約1272 kcalが過剰
摂取 4100.2 kcal
目安 1616 ~ 2828 kcal
適切です
摂取 386.5 g
目安 202 ~ 495 g
適切です
摂取 79.7 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 3554.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約16.9 gが過剰
摂取 95.5 g
目安 35.9 ~ 78.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 セサミサブレ (5枚当たり) (日清シスコ) 5 人前 690 kcal
9時 柿の種 100% (亀田製菓) 1 人前 502 kcal
12時 スパゲティミートソース 1 人前 750 kcal
15時 カラムーチョ (湖池屋) 1 人前 301 kcal
17時 かき揚げ 2 人前 661.6 kcal
21時 寿司 いくら (CO-OP) 2 人前 118 kcal
21時 寿司 マグロ (CO-OP) 2 人前 118 kcal
21時 寿司 卵 1 人前 97.3 kcal
21時 寿司 うに (CO-OP) 2 人前 118 kcal
21時 寿司 ヒラメ (CO-OP) 2 人前 118 kcal
21時 寿司 穴子 (無添くら寿司) 2 人前 352 kcal
21時 寿司 数の子 (CO-OP) 3 人前 177 kcal
21時 寿司 いか 1 人前 97.3 kcal


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