健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ken'ichiさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年2月1日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年2月1日)

適切です
摂取 2280 kcal
目安 1484 ~ 2597 kcal
約39 gが不足
摂取 147 g
目安 186 ~ 454 g
適切です
摂取 97.9 g
目安 40 ~ 130 g
約456 mgが過剰
摂取 4392.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約42.9 gが過剰
摂取 115 g
目安 33 ~ 72.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ナン (oto) 1 人前 197 kcal
10時 シャーロウワンズ 1 人前 234 kcal
10時 神州一味噌 おいしいね!! 長ねぎ [カップ] 25g (宮坂醸造) 1 人前 39 kcal
15時 焼肉丼 (かるびあ~の) 2 人前 1260 kcal
19時 エンゼルクリーム (ミスタードーナツ) 1 人前 272 kcal
19時 ポンデショコラ (ミスタードーナツ) 1 人前 221 kcal
19時 ダノンビオ (砂糖不使用) (ダノン) 1 人前 57 kcal


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