健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年4月12日)

約21.5 kcalが不足
摂取 1183.5 kcal
目安 1205 ~ 1808 kcal
適切です
摂取 179.3 g
目安 151 ~ 316 g
約14.9 gが不足
摂取 35.1 g
目安 50 ~ 90.4 g
適切です
摂取 1697.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 34.1 g
目安 26.8 ~ 50.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 カルニチン (ネイチャーメイド) 1 人前 1.2 kcal
9時 ラスク  (oto) 1 人前 47 kcal
9時 ガルボ チップス (明治) 0.5 人前 185.5 kcal
12時 天然酵母 (デイプラス) 0.5 人前 140 kcal
12時 いきなりだんご 1 人前 150.9 kcal
12時 旬野菜 (伊藤園) 1 人前 35 kcal
19時 ラスク  (oto) 1 人前 47 kcal
19時 ディアナチュラ アミノ マルチビタミン&ミネラル (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 1 人前 3.2 kcal
19時 ざるそば 1 人前 297.4 kcal
19時 白和え 0.5 人前 58.6 kcal
19時 ふき 1 人前 3.3 kcal
19時 ブロッコリー 1 人前 93.5 kcal
19時 味噌汁 かぼちゃ 1 人前 83.9 kcal
19時 熟トマト (伊藤園) 1 人前 37 kcal


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