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約21.5 kcalが不足
摂取 1183.5 kcal
目安 1205 ~ 1808 kcal
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適切です
摂取 179.3 g
目安 151 ~ 316 g
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約14.9 gが不足
摂取 35.1 g
目安 50 ~ 90.4 g
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適切です
摂取 1697.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 34.1 g
目安 26.8 ~ 50.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2104 mg
目安 1600 ~ mg
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約272 mgが不足
摂取 328.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1055.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 176.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 14.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 168.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 433.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 51.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約0.6 gが不足
摂取 16.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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