健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

chiviさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年4月12日のレポート

食事レポート

4月に戻る

栄養バランス(2010年4月12日)

約21.5 kcalが不足
摂取 1183.5 kcal
目安 1205 ~ 1808 kcal
適切です
摂取 179.3 g
目安 151 ~ 316 g
約14.9 gが不足
摂取 35.1 g
目安 50 ~ 90.4 g
適切です
摂取 1697.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 34.1 g
目安 26.8 ~ 50.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 カルニチン (ネイチャーメイド) 1 人前 1.2 kcal
9時 ラスク  (oto) 1 人前 47 kcal
9時 ガルボ チップス (明治) 0.5 人前 185.5 kcal
12時 天然酵母 (デイプラス) 0.5 人前 140 kcal
12時 いきなりだんご 1 人前 150.9 kcal
12時 旬野菜 (伊藤園) 1 人前 35 kcal
19時 ラスク  (oto) 1 人前 47 kcal
19時 ディアナチュラ アミノ マルチビタミン&ミネラル (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 1 人前 3.2 kcal
19時 ざるそば 1 人前 297.4 kcal
19時 白和え 0.5 人前 58.6 kcal
19時 ふき 1 人前 3.3 kcal
19時 ブロッコリー 1 人前 93.5 kcal
19時 味噌汁 かぼちゃ 1 人前 83.9 kcal
19時 熟トマト (伊藤園) 1 人前 37 kcal


4月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
PMF2025オー...  おじまる子
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
20250710  rm-112
雨が降らない  pushuca
7月10日(木)猛...  凡 ハヤト
寝た寝た…↓  みたお
MyLife 10...  Tokyo198
7/10  つかっと
30℃晴れ  muusan
20250709  rm-112
MyLife 9J...  Tokyo198
7/9  つかっと
同伴コンプリート  おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ