健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年10月27日)

約155 kcalが不足
摂取 1269.7 kcal
目安 1425 ~ 2494 kcal
適切です
摂取 208.8 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 58.3 g
目安 40 ~ 125 g
約3048 mgが過剰
摂取 6984.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約34.8 gが過剰
摂取 104.1 g
目安 31.7 ~ 69.3 g
   
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食事リスト(10月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 野菜一日これ一本 1 人前 68 kcal
12時 コーヒー 1 人前 19 kcal
12時 焼きビーフン 1 人前 252 kcal
12時 卵スープ 1 人前 31 kcal
22時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
22時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
22時 焼き肉 1 人前 368.3 kcal
22時 ケーキ 1 人前 206.4 kcal


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