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約425 kcalが不足
摂取 866.1 kcal
目安 1291 ~ 2259 kcal
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約88.3 gが不足
摂取 72.7 g
目安 161 ~ 395 g
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約8.3 gが不足
摂取 41.7 g
目安 50 ~ 113 g
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適切です
摂取 3124.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2.8 gが不足
摂取 25.9 g
目安 28.7 ~ 62.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1733.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約139 mgが不足
摂取 460.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約210 μgが不足
摂取 239.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約71.2 mgが不足
摂取 13.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 401.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 214.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 6.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約5 gが不足
摂取 12 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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