健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年9月5日)

約624 kcalが不足
摂取 991.7 kcal
目安 1616 ~ 2828 kcal
約48.7 gが不足
摂取 153.3 g
目安 202 ~ 495 g
約6.4 gが不足
摂取 33.6 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 998.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9.3 gが不足
摂取 26.6 g
目安 35.9 ~ 78.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ひやむぎ (ライフ) 1 人前 356 kcal
6時 冷奴 1 人前 82.7 kcal
12時 チャーハン 1 人前 376.8 kcal
19時 青のり入り さしみこんにゃく (カンエツ) 1 人前 48 kcal
19時 玉ねぎスライス 1 人前 128.2 kcal


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