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約297 kcalが不足
摂取 1325.8 kcal
目安 1623 ~ 2840 kcal
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約40.3 gが不足
摂取 162.7 g
目安 203 ~ 497 g
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適切です
摂取 42.3 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 1189.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 55.7 g
目安 36.1 ~ 78.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2112.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約123 mgが不足
摂取 477.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約411 μgが不足
摂取 138.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 111.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.1 μgが不足
摂取 2.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 383.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 382.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 147.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.4 gが不足
摂取 11.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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