健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 195.9 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 16 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 581 mg
 
14.7%
 内訳
＊脂質 9.4 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 721 mg
 
24%
 内訳
＊カルシウム 116 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 38.5 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 45.1 mg
 
45.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 148 μg
 
197.3%
 内訳
＊葉酸 156 μg
 
15.6%
 内訳
＊コレステロール 53.2 mg
 
7%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
15.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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