健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年2月7日)

適切です
摂取 2069.1 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 233.9 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 63 g
目安 40 ~ 108 g
約1425 mgが過剰
摂取 5361.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 50.4 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 納豆 (旭松) 1 人前 86.4 kcal
8時 濃口しょうゆ 1 人前 12.7 kcal
8時 ロースハム 1 人前 29.4 kcal
8時 しいたけ煮 1 人前 56.9 kcal
8時 みそ汁 小松菜 1 人前 42.7 kcal
11時  (越後生一番) 1.2 人前 96.1 kcal
11時 植物油 1 人前 119.7 kcal
16時 高菜弁当 (ほっともっと) 1 人前 774 kcal
20時 ごはん (トップバリュ) 1 人前 300 kcal
20時 味噌ちゃんこ (アサヒフード) 1 人前 91 kcal
20時 こくう旨トマトのミネストローネ (ローソン) 1 人前 102 kcal
20時 コーンサラダ (ローソン) 1 人前 67 kcal
20時 オクラとめかぶのネバネバサラダ (ローソン) 1 人前 56 kcal


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