健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年11月22日)

約112 kcalが過剰
摂取 2268.1 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 186 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 42.9 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 3109.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.2 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 バナナ (doll) 1 人前 67.8 kcal
7時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
7時 ウコン (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時 亜鉛 (DHC) 1 人前 0.9 kcal
12時 ご飯  1.5杯 1 人前 352.8 kcal
12時 野菜炒め 1 人前 264.3 kcal
12時 豆腐 1 人前 29.5 kcal
12時 とん汁 1 人前 117.1 kcal
12時 濃口醤油 1 人前 12.8 kcal
12時 漬物 1 人前 --- kcal
17時 寿司(車えび) 1 人前 60.1 kcal
17時  さつまいも 1 人前 39.3 kcal
17時 その他 1 人前 30 kcal
17時 1 人前 31.8 kcal
17時 ぶり 1 人前 25.7 kcal
17時 たい 0.6 人前 23.2 kcal
17時 濃口醤油 1 人前 12.7 kcal
17時 からし明太子 0.5 人前 31.5 kcal
17時 アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 210 kcal
18時 清酒(本醸造) 3 人前 577.8 kcal
21時 焼酎(乙類) 0.4 人前 104.8 kcal
21時 かりんとう (菓子工房) 1 人前 146 kcal


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