健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年8月15日)

約205 kcalが過剰
摂取 2360.5 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
約70.3 gが不足
摂取 83.7 g
目安 154 ~ 377 g
約12.8 gが不足
摂取 27.2 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 1670.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約14.9 gが不足
摂取 12.5 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(8月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ふんわり5枚 (ヤマザキ) 1 人前 186 kcal
7時 豆乳 (紀文) 0.9 人前 102.6 kcal
7時 メープルシロップ (富永貿易) 1 人前 52 kcal
8時 ミルクパン (青空製パン) 0.5 人前 134.5 kcal
13時 瓶ビール(大) 2.5 人前 630 kcal
13時 そーめん 1 人前 222.2 kcal
19時 寿司(たこ) 2 人前 97.6 kcal
19時 アサヒ スーパードライ [カン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 210 kcal
19時 かつおのたたき 0.4 人前 56.8 kcal
19時 ぶり 2 人前 51.4 kcal
20時 寿司(たい) 1 人前 56 kcal
20時 寿司(はまち) 1 人前 41 kcal
20時 寿司(あおやぎ) 1 人前 48.8 kcal
20時 焼酎(乙類) 1.8 人前 471.6 kcal


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