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約203 kcalが不足
摂取 1328 kcal
目安 1531 ~ 2679 kcal
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約61.7 gが不足
摂取 129.3 g
目安 191 ~ 469 g
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約5.9 gが不足
摂取 34.1 g
目安 40 ~ 134 g
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適切です
摂取 3007.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 65.2 g
目安 34 ~ 74.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約816 mgが不足
摂取 1183.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約486 mgが不足
摂取 114 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約394 μgが不足
摂取 156 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 412.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 16.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約68.7 μgが不足
摂取 6.3 μg
目安 ~ μg
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約102 μgが不足
摂取 97.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 85.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.8 gが不足
摂取 5.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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