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約93.4 kcalが過剰
摂取 1911.4 kcal
目安 1212 ~ 1818 kcal
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約48.1 gが不足
摂取 103.9 g
目安 152 ~ 318 g
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約18.2 gが不足
摂取 31.8 g
目安 50 ~ 90.9 g
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適切です
摂取 1339.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約11.2 gが過剰
摂取 61.7 g
目安 26.9 ~ 50.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約937 mgが不足
摂取 663 mg
目安 1600 ~ mg
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約379 mgが不足
摂取 221.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約285 μgが不足
摂取 164.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約68.4 mgが不足
摂取 16.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約13.1 μgが不足
摂取 51.9 μg
目安 ~ μg
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約91.2 μgが不足
摂取 108.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 242.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約13 gが不足
摂取 4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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