健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

masa_sueさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年10月19日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年10月19日)

適切です
摂取 1919.8 kcal
目安 1376 ~ 2752 kcal
適切です
摂取 201.8 g
目安 172 ~ 482 g
適切です
摂取 67.1 g
目安 40 ~ 138 g
約1451 mgが過剰
摂取 5388.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約11.1 gが過剰
摂取 87.5 g
目安 30.6 ~ 76.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 おにぎり 1 人前 235.2 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 オムライス 0.5 人前 287.7 kcal
13時 カレー 0.6 人前 542.7 kcal
19時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
19時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
19時 ハンバーグ 1 人前 472.2 kcal
19時 玉子 1 人前 97.3 kcal
19時 サラダ 1 人前 37.3 kcal


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