健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

masa_sueさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年5月15日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年5月15日)

適切です
摂取 1981.2 kcal
目安 1377 ~ 2754 kcal
約22.8 gが不足
摂取 149.2 g
目安 172 ~ 482 g
約7.3 gが不足
摂取 32.7 g
目安 40 ~ 138 g
適切です
摂取 1304.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 39.1 g
目安 30.6 ~ 76.5 g
   
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食事リスト(5月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 たまごかけご飯 1 人前 301.9 kcal
5時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 しょうが焼き定食 (ジョイフル) 1 人前 867 kcal
18時 キットカット (ネスレ) 1 人前 202 kcal
19時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
19時 餃子 1 人前 381.7 kcal
19時 もずくスープ (COOP) 1 人前 9 kcal


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