健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

masa_sueさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年8月13日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年8月13日)

適切です
摂取 2511.8 kcal
目安 1402 ~ 2804 kcal
約26 gが不足
摂取 149 g
目安 175 ~ 491 g
適切です
摂取 87.7 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 2028.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約85.9 gが過剰
摂取 163.8 g
目安 31.2 ~ 77.9 g
   
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食事リスト(8月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 イングリッシュマフィン 1 人前 114 kcal
7時 ハム 1 人前 29.4 kcal
7時 チーズ 1 人前 67.8 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
7時 ネスレ ミロ (ネッスル) 1 人前 19.3 kcal
13時 親子丼 1 人前 498.4 kcal
13時 チキンスープ (DHC) 1 人前 8.6 kcal
13時 から揚げ 0.6 人前 300.3 kcal
17時 ロールケーキ (oto) 1 人前 378 kcal
20時 焼肉 2 人前 1034 kcal


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