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適切です
摂取 2213.8 kcal
目安 1403 ~ 2806 kcal
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適切です
摂取 253.1 g
目安 175 ~ 491 g
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適切です
摂取 50.2 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 2487 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 40.9 g
目安 31.2 ~ 77.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1296 mgが不足
摂取 704 mg
目安 2000 ~ mg
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約542 mgが不足
摂取 57.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約451 μgが不足
摂取 99.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約76.6 mgが不足
摂取 8.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 23.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約48 μgが不足
摂取 27 μg
目安 ~ μg
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約162 μgが不足
摂取 38.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 219.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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