健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年1月8日)

適切です
摂取 1817 kcal
目安 1403 ~ 2806 kcal
約318 gが過剰
摂取 809.1 g
目安 175 ~ 491 g
適切です
摂取 42.4 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 1675.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.5 gが不足
摂取 24.7 g
目安 31.2 ~ 77.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ご飯250 1 人前 420 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 わさび漬け 1 人前 23.2 kcal
6時 石窯工房ジェノベーゼ 0.5 人前 257.5 kcal
12時 柿の種 (亀田製菓) 1 人前 206 kcal
15時 塩せんべい 2 人前 96.9 kcal
18時 雑煮 1 人前 598.9 kcal
18時 うどん (コープさっぽろ) 1 人前 204 kcal
18時 りんご酢 1 人前 4.1 kcal


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