健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年11月1日)

適切です
摂取 1886.2 kcal
目安 1213 ~ 2123 kcal
適切です
摂取 236.3 g
目安 152 ~ 372 g
適切です
摂取 84.4 g
目安 50 ~ 106 g
約148 mgが過剰
摂取 3297.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.6 gが過剰
摂取 62.6 g
目安 27 ~ 59 g
   
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食事リスト(11月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 食パン 1 人前 171.6 kcal
7時 リンゴジャム 1 人前 46.8 kcal
7時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
7時 おでん がんも (セブンイレブン) 1.5 人前 168 kcal
11時 ソフール LT (ヤクルト) 1 人前 46 kcal
12時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
12時 納豆 1 人前 100 kcal
12時 おでん がんも (セブンイレブン) 1.5 人前 168 kcal
12時 アイスバー (アイガー) 2 人前 280 kcal
16時 野菜ジュース (ヤクルト) 1 人前 45 kcal
18時 もち (株式会社きむら食品) 2 人前 156 kcal
18時 蒸しパン (男前豆腐店) 0.4 人前 115.6 kcal
19時 ごはん 0.5 人前 117.6 kcal
19時 カレイの煮付け 1 人前 81.9 kcal
19時 みそ汁 1 人前 89.8 kcal
19時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
19時 エビチリ 0.2 人前 38.9 kcal


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