健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年5月24日)

約247 kcalが不足
摂取 1000.6 kcal
目安 1248 ~ 1872 kcal
約15.9 gが不足
摂取 140.1 g
目安 156 ~ 328 g
約16.3 gが不足
摂取 33.7 g
目安 50 ~ 93.6 g
約821 mgが過剰
摂取 3970.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 33 g
目安 27.7 ~ 52 g
   
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食事リスト(5月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 牛乳 1 人前 34.5 kcal
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 パイの実 (ロッテ) 2 人前 46 kcal
11時 チロルチョコ オランジェ 1 人前 57 kcal
13時 きのことキャベツのトマトソーススパゲッティ 1 人前 544.9 kcal
13時 ブラック M (サンマルクカフェ) 1 人前 7.2 kcal
13時 牛乳 1 人前 27.6 kcal
18時 あられ 1 人前 76.2 kcal
20時 キャベツ 1 人前 23 kcal
20時 もやし 1 人前 5.6 kcal
20時 黄金の味 中辛 (エバラ) 2 人前 42 kcal
20時 豚バラスライス 0.3 人前 130.2 kcal


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