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約823 kcalが不足
摂取 567.1 kcal
目安 1390 ~ 2433 kcal
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約114 gが不足
摂取 60.2 g
目安 174 ~ 426 g
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約10.2 gが不足
摂取 29.8 g
目安 40 ~ 122 g
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適切です
摂取 3887 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.1 gが不足
摂取 21.8 g
目安 30.9 ~ 67.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1506 mgが不足
摂取 494 mg
目安 2000 ~ mg
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約442 mgが不足
摂取 158 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1346 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.9 μg
目安 2 ~ μg
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約79 mgが不足
摂取 6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 16 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約49.9 μgが不足
摂取 25.1 μg
目安 ~ μg
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約113 μgが不足
摂取 87 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 365 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.8 gが不足
摂取 1.2 g
目安 20 ~ g
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約1.9 gが過剰
摂取 9.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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