健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

オフロスキーさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年4月16日のレポート

食事レポート

4月に戻る

栄養バランス(2014年4月16日)

適切です
摂取 1723.9 kcal
目安 1389 ~ 2778 kcal
約71.9 gが不足
摂取 102.1 g
目安 174 ~ 486 g
適切です
摂取 65.4 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 1434.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約20.3 gが不足
摂取 10.6 g
目安 30.9 ~ 77.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 天玉そば 1 人前 570 kcal
12時 ささみサラダ 3 人前 241.5 kcal
12時 ざるそば (和食さと) 1 人前 403 kcal
12時 アイスキャンディー (トップバリュー) 1 人前 19.2 kcal
19時 バゲット (サークルKサンクス) 1 人前 310 kcal
19時 ささみサラダ 2 人前 161 kcal
19時 アイスキャンディー (トップバリュー) 1 人前 19.2 kcal


4月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
 komokomo
21℃雨  muusan
紫陽花  ましゃもも
MyLife 9J...  Tokyo198
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
菖蒲を撮りに  Sei
6月9日(月)雨時...  凡 ハヤト
20250609  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ