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適切です
摂取 1723.9 kcal
目安 1389 ~ 2778 kcal
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約71.9 gが不足
摂取 102.1 g
目安 174 ~ 486 g
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適切です
摂取 65.4 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 1434.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約20.3 gが不足
摂取 10.6 g
目安 30.9 ~ 77.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2420 mg
目安 2000 ~ mg
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約366 mgが不足
摂取 234 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 620 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 150.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 384 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 375 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 159.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.5 gが不足
摂取 11.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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