健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年7月6日)

適切です
摂取 1336.3 kcal
目安 1168 ~ 1752 kcal
適切です
摂取 160.5 g
目安 146 ~ 307 g
適切です
摂取 56.7 g
目安 50 ~ 87.6 g
約2280 mgが過剰
摂取 5429.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約1.7 gが過剰
摂取 50.4 g
目安 26 ~ 48.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 麦のめぐみ (Pasco) 1 人前 153 kcal
7時 チョコレートソース 1 人前 22.5 kcal
7時 トッピングチーズ 1 人前 22.9 kcal
7時 さきいかムンチ 0.1 人前 24.2 kcal
7時 千切りキャベツ 1 人前 38.5 kcal
12時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
12時 ハンバーグ 1 人前 211.7 kcal
12時 白身魚のフライ 1 人前 158.6 kcal
12時 目玉焼き 1 人前 84.7 kcal
12時 ソーセージ 1 人前 41.8 kcal
12時 赤だし 1 人前 41.6 kcal
12時 切り干し大根煮 1 人前 70.6 kcal
12時 グリーンサラダ 1 人前 49.8 kcal
16時 フルーツヨーグルト 1 人前 62.2 kcal
18時 雑穀キャベツの親子丼 0.1 人前 46.5 kcal
22時 リプトン アプリコットティー (森永乳業) 0.5 人前 72.5 kcal


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