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適切です
摂取 1336.3 kcal
目安 1168 ~ 1752 kcal
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適切です
摂取 160.5 g
目安 146 ~ 307 g
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適切です
摂取 56.7 g
目安 50 ~ 87.6 g
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約2280 mgが過剰
摂取 5429.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.7 gが過剰
摂取 50.4 g
目安 26 ~ 48.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2266.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約139 mgが不足
摂取 461.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約238 μgが不足
摂取 212.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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約11.3 mgが不足
摂取 73.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 185.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 228.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 379.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.4 gが不足
摂取 10.6 g
目安 17 ~ g
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約4.8 gが過剰
摂取 12.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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