健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年8月5日)

適切です
摂取 1803.7 kcal
目安 1233 ~ 1850 kcal
適切です
摂取 179.1 g
目安 154 ~ 324 g
適切です
摂取 66.1 g
目安 50 ~ 92.5 g
約4380 mgが過剰
摂取 7529.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約34 gが過剰
摂取 85.4 g
目安 27.4 ~ 51.4 g
   
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食事リスト(8月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 カレーパン 1 人前 347.4 kcal
9時 BLACK無糖 [カン] 185g (UCC上島珈琲) 1 人前 --- kcal
14時 きつねうどん 1 人前 349.3 kcal
14時 BLACK無糖 [カン] 185g (UCC上島珈琲) 1 人前 --- kcal
19時 3 人前 35.1 kcal
19時 サンマ開き干し 1 人前 221.8 kcal
19時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
19時 ツナサラダ 1 人前 225.7 kcal
19時 から揚げ 1 人前 260.6 kcal
19時 白菜(キムチ) 1 人前 18.4 kcal
19時 たまご焼き  1 人前 110.2 kcal


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