健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年1月23日)

約678 kcalが過剰
摂取 2507 kcal
目安 1219 ~ 1829 kcal
約195 gが過剰
摂取 515.4 g
目安 152 ~ 320 g
約96.5 gが過剰
摂取 188 g
目安 50 ~ 91.5 g
約14260 mgが過剰
摂取 17409 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約242 gが過剰
摂取 292.8 g
目安 27.1 ~ 50.8 g
   
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食事リスト(1月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
17時 パン 1 人前 171.6 kcal
17時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
17時 天ぷら 1 人前 125.8 kcal
17時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
17時 金目鯛の煮付け 1 人前 300 kcal
17時 刺身 1 人前 100 kcal
17時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
17時 角煮 1 人前 430.3 kcal
17時 カフェラテ 1 人前 --- kcal
17時 金目鯛煮魚 1 人前 --- kcal
17時 煮魚 1 人前 --- kcal
17時 コーヒーラテ 1 人前 --- kcal
17時 コーヒー牛乳 2 人前 235.2 kcal
17時 煮魚 1 人前 --- kcal
20時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
20時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
20時 ニラまん 1 人前 407.9 kcal
20時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
20時 天ぷら 1 人前 125.8 kcal
20時 焼き肉 1 人前 --- kcal


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