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適切です
摂取 2121.6 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
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適切です
摂取 266.6 g
目安 153 ~ 375 g
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適切です
摂取 76.8 g
目安 40 ~ 107 g
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約1248 mgが過剰
摂取 5184.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4 gが過剰
摂取 63.5 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2218.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約64 mgが不足
摂取 536 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約432 μgが不足
摂取 118.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.9 μg
目安 2 ~ μg
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約63.7 mgが不足
摂取 21.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約34 μgが不足
摂取 41 μg
目安 ~ μg
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約60.5 μgが不足
摂取 139.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 202.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約7 gが不足
摂取 13 g
目安 20 ~ g
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約4.7 gが過剰
摂取 12.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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