健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月26日)

適切です
摂取 2121.6 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
適切です
摂取 266.6 g
目安 153 ~ 375 g
適切です
摂取 76.8 g
目安 40 ~ 107 g
約1248 mgが過剰
摂取 5184.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約4 gが過剰
摂取 63.5 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
   
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食事リスト(6月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 メグミルク 牛乳 200ml (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
6時 野菜ジュース (キリンビバレッジ) 1 人前 39.9 kcal
6時 きな粉 1 人前 67 kcal
6時 青汁 (キューサイ) 1 人前 21 kcal
6時 すりごま 1 人前 57.8 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 --- kcal
12時 ラーメン 2 人前 879.1 kcal
19時 ハンバーグ 1 人前 472.2 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 ポタージュ 1 人前 216.4 kcal


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