健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年12月23日)

約427 kcalが過剰
摂取 2568.5 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
適切です
摂取 208.4 g
目安 153 ~ 375 g
約27.8 gが過剰
摂取 134.8 g
目安 40 ~ 107 g
適切です
摂取 3451 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約64.6 gが過剰
摂取 124.1 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 食パン (神戸屋) 1 人前 222 kcal
6時 スクランブルエッグ 1 人前 99 kcal
12時 そば 1 人前 297.4 kcal
12時 かつ丼 1 人前 1354.5 kcal
19時 カニ 1 人前 86.4 kcal
19時 よせ鍋 1 人前 309.2 kcal
19時 刺身 1 人前 100 kcal
20時 刺身 1 人前 100 kcal
20時 ズワイガニ 1 人前 --- kcal


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