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約427 kcalが過剰
摂取 2568.5 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
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適切です
摂取 208.4 g
目安 153 ~ 375 g
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約27.8 gが過剰
摂取 134.8 g
目安 40 ~ 107 g
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適切です
摂取 3451 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約64.6 gが過剰
摂取 124.1 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3098.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約130 mgが不足
摂取 470.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 11.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 905.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.8 μg
目安 2 ~ μg
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約19.6 mgが不足
摂取 65.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 276.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 394.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約122 mgが過剰
摂取 872.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.5 gが不足
摂取 14.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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