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適切です
摂取 2121.5 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
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約41 gが不足
摂取 112 g
目安 153 ~ 375 g
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適切です
摂取 73.9 g
目安 40 ~ 107 g
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適切です
摂取 2763.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約82.7 gが過剰
摂取 142.2 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約321 mgが不足
摂取 1679 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 673.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約314 μgが不足
摂取 235.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約22.5 mgが不足
摂取 62.5 mg
目安 85 ~ mg
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約1.1 μgが不足
摂取 3.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 200.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 201.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 512.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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