健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

satoikeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2021年2月8日のレポート

食事レポート

2月に戻る

栄養バランス(2021年2月8日)

適切です
摂取 1952.3 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
適切です
摂取 166.8 g
目安 153 ~ 375 g
適切です
摂取 59.3 g
目安 40 ~ 107 g
適切です
摂取 1985 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約47 gが過剰
摂取 106.5 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 牛乳 1 人前 24 kcal
4時 野菜ジュース (キリンビバレッジ) 1 人前 39.9 kcal
4時 きな粉 (パルシステム) 1 人前 21.9 kcal
4時 青汁 (キューサイ) 1 人前 21 kcal
4時 すりごま 1 人前 57.8 kcal
4時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 味噌汁 (コープ) 1 人前 30 kcal
12時 酢豚 1 人前 631.6 kcal
18時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
18時 亜麻仁油 ((株) ニューサイエンスNS) 1 人前 4.4 kcal
19時 とんかつ 1 人前 584.3 kcal


2月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
散髪に行く  Sei
やはり厳しい  pushuca
6月20日(金)晴...  凡 ハヤト
晴雲多し  komokomo
シャノワール  おじまる子
やれやれ  taka0723
ガチャガチャ  mommomo
27℃曇り  muusan
アメリカさんは  こもれびノート
6/19  つかっと
愛が一層メロウ♪  ましゃもも
28℃晴れ  muusan
 komokomo
太田へ移動  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ