健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

satoikeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2021年7月9日のレポート

食事レポート

7月に戻る

栄養バランス(2021年7月9日)

適切です
摂取 1900.3 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
適切です
摂取 198.6 g
目安 153 ~ 375 g
適切です
摂取 49.4 g
目安 40 ~ 107 g
適切です
摂取 3459.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約33.7 gが過剰
摂取 93.2 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 牛乳 1 人前 24 kcal
4時 野菜ジュース (キリンビバレッジ) 1 人前 39.9 kcal
4時 きな粉 (パルシステム) 1 人前 21.9 kcal
4時 青汁 (キューサイ) 1 人前 21 kcal
4時 すりごま 1 人前 57.8 kcal
4時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
12時 カップ焼きそば (ニュータッチ) 1 人前 594 kcal
12時 麻婆豆腐 1 人前 760.2 kcal
18時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
18時 亜麻仁油 ((株) ニューサイエンスNS) 1 人前 4.4 kcal
18時 焼きナス 1 人前 --- kcal
18時 ししとう 1 人前 1.3 kcal
18時 ナス 1 人前 73.6 kcal


7月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月2日(月)曇り...  凡 ハヤト
6/2  つかっと
 komokomo
朝掃除  打ち水
17℃晴れ  muusan
とりあえず  taka0723
MyLife 2J...  Tokyo198
楽園の楽園  ましゃもも
6/1-蕨最終  kobaya
15℃曇り  muusan
MyLife 1J...  Tokyo198
6月1日(日)晴れ  凡 ハヤト
昼飯ドカ食いする  常夏の国
休日 農機具整備 ...  きょろきょろ60D
3日ぶりの晴れ間  Sei
晴雲多し  komokomo
気温上がらず  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ