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約88.2 kcalが不足
摂取 1312.8 kcal
目安 1401 ~ 2102 kcal
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約50.9 gが過剰
摂取 418.9 g
目安 175 ~ 368 g
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約5.9 gが不足
摂取 44.1 g
目安 50 ~ 105 g
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適切です
摂取 1958 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 49.3 g
目安 31.1 ~ 58.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約367 mgが不足
摂取 1232.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約281 mgが不足
摂取 319.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 594.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約49.8 mgが不足
摂取 35.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約14.3 μgが不足
摂取 50.7 μg
目安 ~ μg
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約109 μgが不足
摂取 91.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 185.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.1 gが不足
摂取 5.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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