健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年9月21日)

約88.2 kcalが不足
摂取 1312.8 kcal
目安 1401 ~ 2102 kcal
約50.9 gが過剰
摂取 418.9 g
目安 175 ~ 368 g
約5.9 gが不足
摂取 44.1 g
目安 50 ~ 105 g
適切です
摂取 1958 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 49.3 g
目安 31.1 ~ 58.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 たまごやき 0.3 人前 59.2 kcal
7時 グルメボックス ジューシーカルビ焼肉 (ヤマザキ) 1 人前 193 kcal
7時 牛乳 0.6 人前 82.8 kcal
13時 食パン (ヤマザキ) 1 人前 154 kcal
13時 たまごかけご飯 1 人前 217.9 kcal
13時 ほうじ茶 1 人前 --- kcal
15時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 牛乳 0.4 人前 55.2 kcal
15時 パルスイート (味の素) 1 人前 --- kcal
18時 シュークリーム (モンテール) 0.5 人前 128.5 kcal
19時 ご飯 0.5 人前 75.6 kcal
19時 カレー 1 人前 297.5 kcal
19時 リンゴ 0.1 人前 9.1 kcal
19時 パイナップル(缶詰) 1 人前 33.6 kcal


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