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適切です
摂取 1837.3 kcal
目安 1770 ~ 3098 kcal
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適切です
摂取 302.4 g
目安 221 ~ 542 g
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約3.6 gが不足
摂取 36.4 g
目安 40 ~ 155 g
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適切です
摂取 3130 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22.6 gが不足
摂取 16.7 g
目安 39.3 ~ 86.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1088 mgが不足
摂取 912 mg
目安 2000 ~ mg
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約235 mgが不足
摂取 364.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 12.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 646 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 177.3 mg
目安 85 ~ mg
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約21.1 μgが過剰
摂取 71.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 28.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 80.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 358.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 195 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.5 gが不足
摂取 14.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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