健康管理は、食事の管理から。玉子焼きの栄養バランスを見てみよう

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玉子焼きの詳細

玉子焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 170.6 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 14.6 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 851 mg
 
21.6%
 内訳
＊脂質 11.2 g
 
13.1%
 内訳
＊カリウム 302 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 74.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
8.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 201 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 6.8 mg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンD 44.3 μg
 
88.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20.7 μg
 
27.6%
 内訳
＊葉酸 59.8 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 182 mg
 
24.2%
 内訳
＊食物繊維 7.3 g
 
29.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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