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適切です
摂取 1709.9 kcal
目安 1622 ~ 2839 kcal
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約27.9 gが不足
摂取 175.1 g
目安 203 ~ 497 g
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適切です
摂取 56.3 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 3076.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22.4 gが不足
摂取 13.6 g
目安 36 ~ 78.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2174 mg
目安 2000 ~ mg
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約398 mgが不足
摂取 202.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約279 μgが不足
摂取 270.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.3 μg
目安 2 ~ μg
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約22.4 mgが不足
摂取 62.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 160.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 216.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 228.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.4 gが不足
摂取 10.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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