健康管理は、食事の管理から。目玉焼きの栄養バランスを見てみよう

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目玉焼きの詳細

目玉焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 685.1 kcal
 
24.2%
 内訳
＊炭水化物 68.3 g
 
13.7%
 内訳
＊タンパク質 17.9 g
 
12.6%
 内訳
＊ナトリウム 1392 mg
 
35.3%
 内訳
＊脂質 37.5 g
 
47.7%
 内訳
＊カリウム 502 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 314 mg
 
13.6%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 74 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 19.5 mg
 
19.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 85.6 μg
 
114.1%
 内訳
＊葉酸 96.9 μg
 
9.6%
 内訳
＊コレステロール 230 mg
 
30.6%
 内訳
＊食物繊維 11.3 g
 
45.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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