健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年12月4日)

約108 kcalが過剰
摂取 1774.7 kcal
目安 1111 ~ 1667 kcal
適切です
摂取 215 g
目安 139 ~ 292 g
約3 gが不足
摂取 47 g
目安 50 ~ 83.4 g
適切です
摂取 2314.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 39 g
目安 24.7 ~ 46.3 g
   
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食事リスト(12月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
7時 ハムエッグ 1 人前 103.4 kcal
7時 みそ汁 1 人前 31.7 kcal
7時 ミルクティ 1 人前 44 kcal
9時 ダイドーデミタス (DyDo) 1 人前 57.4 kcal
9時 牛乳 1 人前 69 kcal
12時 ナンピザ 1 人前 210 kcal
12時 ポテトコロッケ(冷凍) 1 人前 98 kcal
12時 ミルクティ 1 人前 44 kcal
18時 カレーライス 1 人前 528.5 kcal
18時 高野豆腐の煮物 1 人前 102.4 kcal
18時 ソーセージ 1 人前 55.8 kcal
22時 みかん 1 人前 50.6 kcal
22時 1 人前 78 kcal
22時 ヨーグルト (ダノン) 1 人前 66.7 kcal


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