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適切です
摂取 1583.3 kcal
目安 1109 ~ 1664 kcal
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適切です
摂取 236.7 g
目安 139 ~ 291 g
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約4.4 gが不足
摂取 45.6 g
目安 50 ~ 83.2 g
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約56.4 mgが不足
摂取 543.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4 gが不足
摂取 20.6 g
目安 24.6 ~ 46.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1870.1 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 881.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約313 μgが不足
摂取 136.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 51.7 μg
目安 2 ~ μg
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約16.7 mgが不足
摂取 68.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.9 μgが不足
摂取 2.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 182.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 223.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 225.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.3 gが不足
摂取 7.7 g
目安 17 ~ g
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約0.5 gが不足
摂取 1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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