健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

rokurouさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年1月20日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2012年1月20日)

適切です
摂取 1583.3 kcal
目安 1109 ~ 1664 kcal
適切です
摂取 236.7 g
目安 139 ~ 291 g
約4.4 gが不足
摂取 45.6 g
目安 50 ~ 83.2 g
約56.4 mgが不足
摂取 543.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約4 gが不足
摂取 20.6 g
目安 24.6 ~ 46.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
7時 ベーコンエッグ 1 人前 83.5 kcal
7時 ミルクティ 1 人前 44 kcal
8時 ダイドーデミタス (DyDo) 1 人前 57.4 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 38 kcal
12時 スナックスティック (ヤマザキ) 1 人前 98 kcal
12時 カフェオレ 1 人前 128.7 kcal
12時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
15時 チョコ2個 1 人前 90 kcal
18時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
18時 白菜のすき焼き風 1 人前 141.3 kcal
18時 お餅 1 人前 117.5 kcal
20時 ヨーグルト (ダノン) 1 人前 66.7 kcal
20時 半月 1 人前 112 kcal
20時 ミルクティ 1 人前 44 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇のち雨  komokomo
梅雨入り…↑  みたお
C○STCO太り?...  mommomo
6/14  つかっと
飛び石休み  打ち水
呑み会  taka0723
22℃曇り  muusan
6月14日(土)雨  凡 ハヤト
薄曇  komokomo
マスク  おじまる子
黄色い麦わら帽子♪  ましゃもも
6/13-眼圧4....  kobaya
太田出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
新ブランド zel...  karendoll
蒸し暑かった  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ