健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年2月16日)

約106 kcalが過剰
摂取 1716.8 kcal
目安 1074 ~ 1611 kcal
適切です
摂取 195.6 g
目安 134 ~ 282 g
適切です
摂取 53.6 g
目安 50 ~ 80.6 g
適切です
摂取 2900.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約1.3 gが過剰
摂取 46.1 g
目安 23.9 ~ 44.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 スムージー 1 人前 79.1 kcal
7時 ご飯 小 1 人前 168 kcal
7時 味噌汁 1 人前 57.1 kcal
10時 ダイドーデミタス (DyDo) 1 人前 57.4 kcal
10時 牛乳 1 人前 27.6 kcal
12時 お餅 1 人前 176.2 kcal
12時 JALカップラーメン 1 人前 160 kcal
16時 クッキー (日清) 1 人前 97.5 kcal
16時 ウィスキーボンボン 1 人前 70 kcal
16時 ポンカン 1 人前 64 kcal
18時 ご飯 小 0.6 人前 100.8 kcal
18時 生ハム 3 人前 40.2 kcal
18時 ブロッコリーのカニあんかけ 1 人前 77.8 kcal
18時 焼き魚 1 人前 42.6 kcal
18時 豚汁 1 人前 223.6 kcal
18時 牛焼肉 1 人前 143 kcal
21時 ポンカン 1 人前 64 kcal
21時 ミルクティ 1 人前 67.9 kcal


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