健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年11月15日)

適切です
摂取 1546.3 kcal
目安 1023 ~ 1790 kcal
適切です
摂取 144.5 g
目安 128 ~ 313 g
適切です
摂取 52.6 g
目安 50 ~ 89.5 g
約656 mgが過剰
摂取 3804.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約7.9 gが過剰
摂取 57.6 g
目安 22.7 ~ 49.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 サバの塩焼き 1 人前 254.8 kcal
12時 野菜サラダ (セブンイレブン ) 1 人前 166 kcal
12時 ポテトサラダ (セブンイレブン) 1 人前 66.7 kcal
12時 ハイボール 1 人前 --- kcal
12時 バニラソフト (雪印) 1 人前 179 kcal
12時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 72.5 kcal
12時 はんぺん (紀文) 1 人前 105 kcal
12時 おせんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
12時 ヤクルトLT (㈱岩手ヤクルト工場) 1 人前 25 kcal
12時 カステラ 1 人前 159.5 kcal
12時 1 人前 36.4 kcal
12時 まんじゅう (山崎製パン) 1 人前 288 kcal
12時 白菜(漬け物) 1 人前 6.4 kcal
12時 肉じゃが (株式会社 若狭) 1 人前 137 kcal


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