健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月8日)

適切です
摂取 1790.3 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
約13.5 gが不足
摂取 164.5 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 85.8 g
目安 40 ~ 125 g
適切です
摂取 2486 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約14.8 gが過剰
摂取 84 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
   
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食事リスト(6月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
9時 クリームパン 1 人前 228.7 kcal
12時 メンチカツ 0.5 人前 250.1 kcal
12時 チーズハンバーグ 0.5 人前 270 kcal
12時 ピーマン 1 人前 7.7 kcal
12時 野菜炒め 1 人前 261.7 kcal
12時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
12時 梅干 1 人前 3.3 kcal
23時 豚肉と野菜と豆腐の煮込み 0.5 人前 319.1 kcal
23時 納豆 0.5 人前 50 kcal
23時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal


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