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適切です
摂取 1666.3 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
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適切です
摂取 214.2 g
目安 178 ~ 436 g
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適切です
摂取 60.3 g
目安 40 ~ 125 g
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適切です
摂取 3614.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 62.6 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3180.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 705.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1696.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 118.5 mg
目安 85 ~ mg
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約1.6 μgが不足
摂取 3.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 180.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 422.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 596.9 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 26.2 g
目安 20 ~ g
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約1 gが過剰
摂取 9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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